co jest w pracy

Ok, szanuję, tak jak mówisz, każdy ma swoje zdanie i prawo do swojej opinii ;] w takim razie co jest "Twoją definicją kobiecości" ? Moja Zona %-) Z tym "w ogole mi sie nie podoba to przesadzilem", wybacz. Cialo masz ekstra i wiem/domyslam sie ile pracy to kosztuje. Osobiscie nie lubie natomiast wyraznie zarysowanych miesni u kobiet, ale to tylo [...]

Byłem wczoraj u kolejnego lekarza i zaznaczył, że owszem tsh jest podwyższone ale ze względu na to że wynik wynosi 3 to póki co nie ma sensu faszerować się lekami. Za jakiś czas mam znowu zrobić kolejne badania i jeżeli podskoczy wówczas przystąpimy do leczenia. Owszem wspomniał, że w moim wieku tsh powinno wynosić w granicach 2-2,5 ale póki co [...]

a z treningu co bys mogl polecic, jakie cwiczenia? w tej chwili poki jest cieplo nie ma problemu z cwiczeniami na zewnatrz ale przydadza sie rowniez w domowym zaciszu badz nawet w pracy w miedzy czasie. pozdrawiam.

Oki zacznę od końca: TSE używam: 3tabl. rano ze śniadaniem 3 tabl. 30min. przed treningiem (ok 18-19) Razem 6 dziennie. Przy mojej wadze i przy fakcie że jestem kawoszem i dzień w dzień mam 2 kawy na biurku w pracy chyba dobrze dobrałem TSE>? Treningi - ja przed siłownią nie mam aerobów. Mój tydzień treningowy to: 3 x silownia poprzedzona 10 [...]

[...] ktory smiga do Norwegii zimnymi wodami, nie sugerowalbym sie nazwa bo to raczej wymysl niz realny gatunek ryby. To juz lepiej czarniaka (czyli dorsza czarnego jesli ktos nie jest w temacie) z m. Polnocnego, o ktorym piszesz (ma parametry zblizone do pstraga ale szczerze to widzialem tylko mrozone filety, srednio. Pstrag jaki? Teczowy czy [...]

Ten Pull zamień z Pushem wtedy masz dwa pełne dni odpoczynku między puszami a i nogi są bardziej oddalone od pleców więc jest ok. ta opcja co rozpisałeś Push-Pull-Legs(w pracy)- itd to aż 5 treningów tygodniowo? Jak natural to odpada, bo zamiast rosnąć będzie regres.

[...] 4. Krzyżowanie linek 2x20-15 5. Unoszenie na boki 3x20-12 6. Wyciskanie hantli na barki 3x10-8 7. Wyprosty ramion na wyciągu 3x15-10 8. Francuz hantlami 3x10 Dieta odkąd jestem na Carb Nite jest trzymana na 100%. Niedługo wrzucę fotki z początku redukcji i aktualne :) A poniżej jeden z moich dzisiejszych posiłków :D Fotka co prawda stara, [...]

[...] występują one wspólnie w tych samych rodzajach żywności, dlatego określa się je jednym wspólnym terminem – WITAMIN B KOMPLEKS. W związku z tym, że ich zużycie również jest ze sobą powiązane to najczęściej brak jednej z nich związany jest z nieobecnością pozostałych. Wit. B1 (Tiamina) – ułatwia organizmowi pozyskiwanie energii z [...]

nie ochroniarz, na sklepie wygladam towar na polki :) ale jak narazie jestem z tego co wiem na dziale gdzie jest w miare luz rozrywka/ogrod,ale w sumie wiekszosc pracy na stojaco,a ten varixinal to nie dla kobiet? tak na reklamie wyglada, i ile kosztuje Zmieniony przez - schranz w dniu 2005-10-04 07:34:40

[...] normalne że ludzie szukają takich dyscyplin w których będą dobrzy i do których mają predyspozycje. Nawet jeśli to są sporty niszowe. Czy to wina startujących że konkurencja jest mała, że mało ludzi startuje? Karaś znalazł sposób na kasę i na sławę i to wcale nie łatwy sposób. Czy ten profesor jest w stanie sobie wyobrazić ile to jest 38km [...]

Spoko pozdrowie a co do karate to pisze jak jest w okolicy. A co do tej pracy to tam troche nagmatwałem. W sumie jest ważna, ale nie najwazniejsza ponieważ nie odgrywa ona tak waznej roli jak w boksie. Wiadome, że nie możemy się ruszać jak słonie, ale w tkd nie ma takiego problemu uczymać dystans bo się robi kopniecie z poślizgiem, doskokiem itp. [...]

[...] i kolecje zastepuje posilkami wysokoww o weglowodanach zlozonych (b malo tluszczu, oraz bialka w nich np. makoron w sosie pomidorowym)- patrz post PALEO o diecie NHE nie jest to bynajmniej dieta wzorcowa, choc jest w niej zachowany 'duch' z diety NHE. Prosze pamietac, ze to jest moj jadlospis i nie jest on idealny, raczej kompromis miedzy [...]

[...] zapotrzebowanie i wstawiałem tutaj na forum i niby w porządku. 2300 Przy treningu by byl deficyt, jak nie trenuje to 2000 zeby tez cos leciało, bo mowie duzo w pracy siedze (11h 2-3 dni w tygodniu) jak siedze 6h to robie trening i siedze w domu wiec troche malo ruchu jest. Pytanie co do treningu zwiekszyc intesywnosc czy moze byc jak jest ?

[...] zgasze tłuku. Brutusie,kto tu pisze o obozach...ja pisze o gettach - nowoczesnych formach obozów pracy-mogliby np. pracowac i mieszkac w miasteczku przemysłowym(coś jak Nowa Huta) i produkowac np. dresy Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

a mam pytanko polec jakiegos gajnera ktory byl by odpowiednikiem posilku przed treningowego nie zawsze w pracy jest mozliwos zjedzenia posilku takiego cos co moze zawiera duzo aminokwasow i duzo bialka w stosunku do wegli

Sama zmiana ilości B/W/T jest tylko sposobem na zdrowie żywienie, polepszenie samopoczucia dla Twojego ciała. To co najbardziej może wspomóc Twoją sylwetkę, to zapewne sama wiesz -głowa. Wszystko jest w środku i dopóki nie zmienisz swojego nastawienia i nie zaczniesz akceptować siebie i swojego ciała, ciężko będzie Ci utrzymanie pracy nad swoim [...]

[...] pracy, treningu kortyzol w naszych organizmach rośnie. Inaczej mielibyśmy problem żeby wykonać trening, czy w ogóle funkcjonować w ciągu dnia. Problemem bez wątpienia jest to, że nie spada on wieczorem i nie potrafisz się wyciszyć z jakiegoś powodu. W takiej sytuacji na pewno nie należy wykonywać treningu wieczorami, a ewentualnie rano. [...]

1. niestety to tak nie dziala, a nawet dziala nikorzystnie na mase miensiowa podczas ujemnego bilansu kalorii, gdzie miesien otrzymuje sygnal, ze nie jest potrzebny duzy i silny, a po prosty liczy sie jego wytrzymalosci, a ze organizm dozy do jak najbardziej ekonomicznej pracy pozbedzie sie energochlonnego miesnia na tyle na ile jest w stanie [...]

[...] sięgnąć po porady osób które mają narzędzia zeby Ci pomóc i wziąć za to odpowiedzielność. Musisz mieć po prostu swiadomość ze trzeba ostro zapierdzielać. Jeśli Twoim celem jest redukcja to zapewne lepiej się sprawdzą w Twoim przypadku w późniejszym etapie środki wsmagające spalanie tłuszczu itp. zahaczające o doping ale bez ingerencji w hormony [...]

Dobra, na trzeźwo już... Dla mnie Bisping to było uosobienie gatekeepera - to jest gość który wg mnie zawsze był niezły i trzymał poziom, ale tez zawsze był konsekwentnie za słaby na top 5. I to przez warunki fizyczne - tzn ja dopatrywałem się min tego;) (USADA może tu namieszała, chvj wie%-)) Czy USADA czy nie , w życiu bym nie powiedział że [...]